首先:藥物:如果你是一名高血壓患者,那麼,你平時所服用的治療藥物利尿劑,就是引發身體疲勞的重要因素。此外,治療抑郁症的藥物也會産生同樣的副作用。解決方法很簡單:請醫生換藥。
其次:久坐不動:有的人會有這樣的錯覺,認為運動鍛煉會消耗人的體力,從而導緻疲勞,其實,适量的運動有舒筋活血的作用,人反倒會覺得很舒服。相反,久坐不動筋骨和肌肉就會僵硬,更容易讓人疲憊不堪。即使是一個健康的人,你讓他(她)連續在床上躺三天三夜,誰也受不了。解決方法:多去室外運動鍛煉。
最後:營養不良:如果你整天喜歡吃加工食品,特别是那些沒有多少營養價值的小零食,你就會因營養不良而感到疲乏。解決的方法是:改掉不良的飲食習慣,一日三餐正常吃飯,食物盡量雜一些,具體說就是多吃一些粗糧和豆制品,多吃些新鮮的水果和蔬菜。
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