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晚上食用麥片有什麼好處

知識 更新时间:2026-02-18 04:39:21

  好處有:

  1、降低血膽固醇;

  水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的量,以降低罹患心血管疾病的風險,并且可以增加膽酸的排洩。

  2、控制血糖:

  水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果。

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