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女生排球發球技巧

知識 更新时间:2025-02-23 03:27:09

  發球技巧如下:

  1、正面上手發。準備姿勢:面對球網,兩肢自然開立,左腳在前,左手托球于體前。抛球:左手用掌平穩而準确地将球抛在體前右肩前上方,高度約50厘米。同時,右臂擡起,屈肘後引,肘略高于肩,上體稍向後仰,五指并攏,指尖朝上,手腕稍後仰保持一定的緊張,眼睛注視球體。擊球:右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動,揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的後下部;

  2、下手發球。準備姿勢:面對球網,左腳在前,兩膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂,眼視前方。抛球:左手将球在體右側抛起,高約20厘米,抛球時,身體重心後移,同時右手後擺。擊球:右腳蹬在,身體重心前移,右臂伸直,以肩為軸向前擺至腹前,用掌根擊球的後下部,擊球後,随着擊球動作身體重心前移,迅速入場。

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