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怎麼才能連續跳雙搖

知識 更新时间:2024-11-16 02:08:28

方法:

1、每天跳高一點的台階。

2、用腳掌部分彈跳也就是踮着腳跳。

3、每天活動手臂。

4、不要直接跳雙搖,先從慢的開始,慢慢變快。

跳法技巧:雙腳并跳。雙腳并跳頻率相當于跳單繩的雙倍,因此搖繩的人要盡量減慢搖繩速度,跳繩的人也要适當加快跳的速度才能跟上搖繩的節奏。

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