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籃球初學者該先練習什麼

知識 更新时间:2024-08-08 09:17:37

  籃球初學者主要練習的項目如下:

  1、動作的協調性。籃球比較講究協調性,無論是在打球的過程中,還是在訓練的過程中,如果沒有較好的協調性,在體育活動中很難掌握技巧。

  2、學會運球。平時可通過拍球、運球的練習,體驗一下球的手感,可以幫助自己更快地加入籃球這項活動。

  3、練習傳球。由于籃球是一項團體運動,傳球的好壞對自己的團隊有很大作用。如果傳球時綿軟無力,則無法讓自己的隊友接球。

  4、練習其他點位的投籃。需要尋找适合自己的投籃方式,再勤加練習即可運用熟練。

  注意事項:

  1、注意打籃球前簡單的熱身。

  2、運動要長期堅持。

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