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懶人的經期減肥方式

知識 更新时间:2025-01-11 08:49:05

  趴着減肥。趴在床上或地毯上,并将你的手臂和手肘環抱于下胸,利用手臂和腳趾頭的力量,将身體往上擡高,停留數秒,再放下。這種運動不但運動量大,又簡單省勁。

  控制情緒。月經期間,因為荷爾蒙的影響,本來就是會瘦2~3斤的,但一定要控制好自己的情緒,别讓情緒浮動過大,因而增大食欲。

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