對身體很有好處,當然建議:飲食不能偏食,可以多變變花樣,對吸引比較好;紅棗小米蓮子粥功率:色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種能鎮靜催眠的血清素,即五羟色胺。小米中色氨酸含量豐富,蓮子能養心益腎安神,交通心腎。将小米和蓮子共煮成粥,對治療失眠有良效。
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