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月經期間應多吃什麼為好?

知識 更新时间:2025-08-16 22:49:35

  第一:月經期間可以喝一些烏雞湯。因為烏骨雞湯比較溫和,女性喝了不容易上火。而且還可以滋補養顔的。不過要記得熬雞湯的時候要用正确的方法哦。 

  第二:也可以喝點紅糖水。紅糖比較甜也溫和,能夠散去寒氣,暖胃、補血、活血,健脾胃,痛經時還可以緩解疼痛。對于白領女性和學生們比較忙的時候泡紅糖水是個很好的方法。

  第三:也可以多吃一些活血的食物。比如紅棗、桂圓、羊肉、雞肉、豆類、蘋果、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸、等。因為經期失血比較多,所以一定要注意補血活血。

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