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鳄魚爬鍛煉正确姿勢

汽車 更新时间:2024-05-18 09:29:45

  1、鳄魚爬是一邊做俯卧撐一邊在地面爬行,以基本的俯卧撐姿态出位向下,然後用你的右膝去頂你的右肘。

  2、在做起之時,用右臂向前爬行,然後用你左膝頂你的左肘。

  3、重新回來,普通俯卧撐姿态,此時應伸出左臂,再用你的右膝去頂你的右肘,循環往複。

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