1、鳄魚爬是一邊做俯卧撐一邊在地面爬行,以基本的俯卧撐姿态出位向下,然後用你的右膝去頂你的右肘。
2、在做起之時,用右臂向前爬行,然後用你左膝頂你的左肘。
3、重新回來,普通俯卧撐姿态,此時應伸出左臂,再用你的右膝去頂你的右肘,循環往複。
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