保持室内空氣的清新。家裡要定時的開窗通風,還要保持室内的适度,有利于呼吸道粘膜保持濕潤的狀态和粘膜表面纖毛的擺動,有助于痰的排出。
耐寒訓練,增強體質。從初秋起就用冷水洗臉,擦浴,或定期的讓肌膚和清爽空氣做親密的接觸等。訓練方式各有不同,關鍵在與持之以恒。但要注意把握一個度,寒潮來臨時是不可以盲目“凍”,以免鍛煉不成反而受寒。
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