國際遊泳聯合會規定:
1、在自由泳比賽中,可采用任何泳式。
2、在自由泳比賽中的轉身和到達終點時,必須用身體任何部分觸池壁。
3、在出發和每次轉身後,運動員潛泳距離不得超過15米,在15米前運動員的頭必須露出水面。
自由泳是競技遊泳比賽項目之一。嚴格的來說不是一種遊泳姿勢,它的競賽規則幾乎沒有任何的限制,爬泳這種姿勢結構合理,阻力小,速度均勻、快速,是最省力的一種遊泳姿勢。所以人們也把爬泳稱為自由泳。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目。2
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