tft每日頭條

 > 旅遊

 > 每天跑步5公裡的好處

每天跑步5公裡的好處

旅遊 更新时间:2024-08-29 05:24:57

  1、可以更好的促進身體的健康,這個運動量,如果能夠持續跑下來,那麼對于健康來說能夠提升免疫力,改善情緒,控制體重,預防便秘,促進血管健康,降低脂肪肝,增強記憶力,促進注意力集中,預防心腦血管疾病,降三高等等。

  2、每天跑5公裡,其實運動量也隻能說剛剛好,一般跑5公裡,慢跑40分鐘,走路1小時左右,按照中國居民膳食指南建議的,每天最低運動量是大一點,但是确是不是太大的運動量,就不要突然跑那麼久,并且在饑餓的時候跑,就不會給身體帶來什麼傷害。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关旅遊资讯推荐

热门旅遊资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved