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體育的深蹲跳怎麼做

知識 更新时间:2024-12-26 14:47:22

  體育的深蹲跳需要整個身體向後蹲坐,至臀部低于髋關節之後腿部用力,快速向上跳起。落地後迅速順勢下蹲,再快速将身體起立;如此反複訓練。深蹲跳不适宜負重,膝關節始終要保持朝向腳尖的方向。

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