體育的深蹲跳需要整個身體向後蹲坐,至臀部低于髋關節之後腿部用力,快速向上跳起。落地後迅速順勢下蹲,再快速将身體起立;如此反複訓練。深蹲跳不适宜負重,膝關節始終要保持朝向腳尖的方向。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!