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孕婦之飲食營養

知識 更新时间:2024-07-21 10:19:59

  首先孕婦的日常飲食不可以過于單調,膳食搭配要合理,營養要均衡,千萬不可以出現偏食的情況,要多吃一些含鐵的物質,鐵是血液的重要組成部分,孕婦懷孕期間容易出現貧血。

  孕婦不宜食用像螃蟹這種寒性的食物,很容易造成流産,在飲食的選擇上要選擇一些溫性的食物,盡量不要吃生冷的、不易消化的、油炸類的食物,既沒營養又對身體沒好處。

  平時的飲食以蛋白質、維生素為主,這類食物方便提供造血的原料,所以要多吃一些瘦肉、芝麻、紅棗等,也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,維生素和無機鹽的含量比較高。

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