産後恢複,是指女性在生産完畢之後,常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢複和保養,而這種恢複和保養被稱之為産後恢複。産後恢複包含的主要方面有産後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及産後的體形恢複、産後的子宮恢複和産後的心理恢複,女性在恢複期間一定要注意營養飲食的均衡。
不宜滋補過量。一般女性分娩後,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特别重視産後的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢财,還可引起麻煩,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體内糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果産婦營養太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養不良。
不宜馬上禁食。通常女性産後體重增加,許多人為了恢複苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養十分不利。女性産後體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體内的大量水分和脂肪,所以産婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!