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怎樣提升造血功能

知識 更新时间:2025-01-04 13:37:09

  1、 運動:可以提高新成代謝,提高免疫力,增強有氧運動,可以增加造血幹細胞活性,增強骨髓造血功能;

  2、 食用食品:建議多吃豬肝、生花生、菠菜、動物血等補血、富含鐵和優質蛋白質等的食物;

  3、 禁止熬夜:夜晚是造血功能最旺盛的時候,睡眠有助于造血。

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