1、起跑首先要注意的,就上道後要集中精力,聽到“預備”時深吸氣,聽到槍聲迅速起跑。為了方便于彎道起跑後能有一段直線距離進行加速,就在彎道右側安裝起跑器,沒有起跑器應該在這個地方做起跑姿勢,方向對着彎道的切線方向。彎道起跑後,前幾步應沿着内側分道線的切線跑進,加速距離應當縮短,在進入彎道時,沿着内側跑,身體及時向内側傾斜,加大右側腿和臂的擺動力量和幅度。直道上就和百米跑的中途跑技術一樣了。
2、跑步過程中盡量用前腳掌着地,這樣可以使接觸地面的時間短。
3、提高步頻是提高速度,拉大步伐是最有效的方式。要盡量減少呼吸的次數,特别是在沖刺階段。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!