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瑜伽初學者怎麼呼氣吸氣

知識 更新时间:2025-02-07 03:17:02

  瑜伽初學者呼氣吸氣的方法:展開的動作請吸氣,收縮、扭轉時請吐氣。強調某個部位體位法,姿勢停留時,配合着數個深呼吸。困難的動作呼吸可較快,強調平衡的姿勢呼吸較深沉。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派别中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

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