1、科學地吃零食是不會長胖的,首先要控制食量,不能貪吃;其次要合理安排吃零食的時間,如上午九點、十點和下午三點、四點适量吃些零食,既能防止饑餓,又能增加營養。
2、适當地吃些零食,不僅可以豐富和改善我們的生活,還可補充主副食中的營養不足,滿足不同人群的生理需要。
3、對零食利弊的評價,并非是提倡和鼓勵多吃。人類飲食還是主要以三餐為主,零食絕不能替代主食,食用應注意适時、适度、适量。
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