穿梭都市叢林的白領、星月相伴的創業者、暴飲暴食的吃貨、沉迷遊戲的玩家、熬夜看劇的熬夜黨……那麼你的姨媽可能已經“失控” 了!今天我就來說說大姨媽的那些反常表現，看看你有沒有?
1. 月經失調的症狀是什麼?
一般來說，正常的月經會引起一些不舒服的症狀，肚子脹痛，腰骶部酸痛、頭痛和腹瀉，這些都是經期的正常現象。
月經不調有一定的條件：
月經周期不規律：縮短(周期超過7天，甚至半個月);延長(周期超過35天)。
月經量增加：每次80毫升以上，或月經7天以上
月經量過少：每次少于20毫升
月經初潮：半年以上無月經，需就醫
經血不規律：有血塊和褐色分泌物，可以通過飲食調整
2. 月經失調原因
事實上，幾乎每個女人都面臨着“大姨媽”的問題。當下年輕人一種流行方法是“朋克保健”。白天努力工作，晚上一邊枸杞保溫杯，一邊冰淇淋和加冰可樂……這會讓我們身體的負擔加重，從而導緻月經周期紊亂。
月經不調的三個原因：
心理因素
由于生活和工作壓力大，長期處于抑郁、焦慮、緊張、恐慌等狀态，容易出現内分泌失調，導緻月經不調。
飲食習慣
暴飲暴食導緻肥胖：體内脂肪含量高，同時容易産生胰島素抵抗。胰島素抵抗本身會影響女性内分泌功能，抑制卵泡發育，導緻無排卵、排卵稀少等問題，甚至會同時出現多囊卵巢綜合征;
減肥：節食導緻營養不足，影響體内營養平衡，也會影響正常的分泌功能，内分泌失調導緻月經不調增加;
吃生冷食物：月經前或月經期間吃冷食或冰食會導緻血管收縮，經血不暢，積聚在子宮腔内，可能會出現出血時間延長和月經困難等症狀，導緻月經失調。
作息不規律
熬夜會損害卵巢功能，顯着影響垂體後葉激素分泌，導緻卵巢功能障礙和垂體後葉激素分泌激素水平異常，引起内分泌功能障礙，進而影響月經。此外，還有藥物因素、疾病因素等。
3. 月經失調如何調整?
如果你也有月經不調，這裡有一些建議：
(1)避免疲勞，熬夜，作息有規律，讓身體有充足的休息時間;
(2)過度運動會導緻部分女性月經異常，應減少強度和頻率;
(3)注意保暖，避免受涼受凍，尤其是夏天，減少冷飲的攝入量;
(4) 就醫治療。
膳食調整：
多吃富含蛋白質和維生素的食物。可以控制痛經的常見食物有紅棗、生姜、黃酒等食物。黃酒，性辛溫，可以散寒、提神、調節氣血，有效緩解痛經。
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