第一:一般來說,早晨喝牛奶并不是明智的選擇。睡了一晚上人們胃裡的東西早已排空了,胃已經做好了吃飯的準備,而牛奶又是流質的食品,胃排出就會更加快了,這樣牛奶裡的營養根本得不到吸收就排出去了。
第二:牛奶進入腸胃以後會粘在我們的胃壁上,這樣更加的容易吸收牛奶裡的營養。牛奶裡的鈣還能消除我們的緊張情緒,尤其是對老年人的睡眠休息更加的好。
第三:晚上睡覺前如果可以喝一杯牛奶,牛奶裡的鈣會緩慢的被血液所吸收,這樣使得整個晚上的血鈣都得到了補充,不必再去溶解骨頭裡的鈣,可以有效的防止骨質酥松症。對發育中的兒童來說睡前和牛奶對身體更加的好
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