避免熬夜,吃些堅果的食物,例如核桃仁、黑芝麻等堅果。可以吃些首烏片和胱氨酸片。需要多吃新鮮富含維生素E、維生素C的蔬菜、水果。應該注意平時要多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質的,然後就是要多運動,規律生活,盡量不要操心,這樣堅持半年的時間,那麼你的白發估計就可以改善了。建議你在平時多吃黑芝麻類食品,像黑芝麻有補益肝腎,滋潤五髒。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發等效。
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