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成年人如何戒掉手機瘾

科技 更新时间:2025-01-10 23:20:14

  1、讓自己忙起來,比如工作,把手機藏在某個抽屜,不看見,這方法還是挺有效的。

  2、給自己定一些規則,比如:長輩在的時候絕對不可能手機、不帶手機上床、把手機放在一個看不見的地方。

  3、強制性。删掉不必要的軟件,保留最基本的通訊軟件,比如遊戲軟件啊、特别的app啊,能删的都要删。

  4、沒wifi,有的人說家裡、公司都是無線啊,反正不用流量,盡情的玩呀,一遍又一遍的刷微博、逛空間、看朋友圈。

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