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怎麼松解岡上肌

知識 更新时间:2024-10-16 21:15:03

  岡上肌可以疲勞後拉伸,能保護韌帶、降低肌肉的緊張,使緊縮的肌肉松弛,并能減少肌肉的壓迫,放松肌肉,促進血液循環,加速訓練後的恢複,有助于放松身體。大量運動後的柔韌性拉伸,可以減緩肌肉酸痛。

  推拿手法應根據岡上肌解剖起止點進行,主要采取局部松解推拿手法,按岡上肌解剖部位,進行尋位推拿,放松局部組織,具體操作手法應根據病情而定。急性炎症期應盡量避免推拿,避免病情加重;若為慢性勞損性炎症,可通過彈撥、按揉等手法操作,改善岡上肌血液循環,達到緩解臨床症狀的目的。

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