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月經期間可以吃芒果嗎

知識 更新时间:2025-02-11 16:33:47

  月經期間是可以吃芒果的。

  月經期的飲食宜忌:

  忌生冷:飲食以溫熱為宜,冬季還可以适當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

  忌酸辣:月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

  應葷素搭配,防止缺鐵:婦女月經期失血可導緻丢失鐵。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。菠菜中含有植物中的鐵,但不易被腸胃吸收。所以,最好葷素塔配。

  總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,并結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而确保健康。

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