tft每日頭條

 > 知識

 > 平闆支撐練哪裡的肌肉

平闆支撐練哪裡的肌肉

知識 更新时间:2024-08-07 02:18:09

  平闆支撐去鍛煉腹橫肌,使我們的核心肌群更能穩定脊椎,預防下背痛等。首先将整個身體放松在地面上,用手肘及腳尖固定身體,然後吸氣,挺起腹部離開地面,整個人成一直線,堅持住姿勢及保持呼吸。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved