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靜态身體功能訓練的好處

知識 更新时间:2025-01-10 17:06:13

  1、由于長時間肌肉保持高負荷不動,可以鍛煉肌肉耐力、持久力。

  2、馬步可以練下盤功夫和内氣,氣沉丹田。

  3、有利于減肥。即使是處于靜态,但身體的新陳代謝在加快,會促進脂肪的燃燒,有利于減肥。

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