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正确刷牙的方法

生活更新时间:2024-08-20 12:36:18

　　1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙龈邊緣的位置，以兩隻三顆牙為一組，用适中力度上下來回移動牙刷。

　　2、刷上下牙齒外側時，要将橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫着圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。

　　3、然後再刷牙的内側，重複以上動作。

　　4、刷牙門内側的時候，牙刷要直立放置，用适中的力度從牙龈刷向牙冠，下方牙齒同理。

　　5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

　　6、另外，刷牙還必須堅持三二制，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面（頰、舌、咬擡面）都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。

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