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女性陽氣不足不能吃哪些

情感更新时间:2024-07-28 06:16:28

進入夏季以來，由于天氣炎熱，為了消暑，很多人都會飲用大量的冷飲，還會吃上不少的西瓜，這樣吃雖然爽快，但卻暗藏健康隐患。南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授在此前采訪中指出，夏季消暑需有度，如果女性貪吃以下3種食品容易損傷陽氣，從而導緻宮寒等的一系列問題。

女性陽氣不足不能吃哪些（這3種食物會損傷陽氣）1

三種食物會損傷女性陽氣

冷飲：如冰鎮汽水、冰鎮啤酒、冰淇淋等，雖然有不錯的消暑作用，但其實會導緻大量寒氣入侵。人體為了對抗這些寒氣，就難免會損傷不少體内的陽氣。

海鮮類：大多數海鮮，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等都屬于寒涼食物，夏天去海邊度假一口冰啤酒一口海鮮的吃法其實很傷陽氣，一些人一吃螃蟹就胃痛，其實大多都因為螃蟹的寒涼之性損傷了胃陽。。梁東輝教授建議首先可以選擇一些溫熱性的海鮮，如魚、蝦、鮑魚等。而如果要吃寒涼類的海鮮，最好也别吃太多，吃的時候最好和姜一起吃，用姜的溫熱制約它的寒涼之氣。

女性陽氣不足不能吃哪些（這3種食物會損傷陽氣）2

西瓜等的寒性水果：常見的水果如西瓜、梨、臍橙等都是涼性的，如果是冰鎮的西瓜就更加寒涼。一些女性為了減肥，往往以蔬果充饑，基本不吃主食肉類，時間久了會出現陽虛寒盛等的症狀。因此吃水果不能貪多，而且最好在飯後食用。

梁東輝教授指出，如果女性不注意飲食，貪吃以上的食物，久而久之會出現陽虛寒盛，這些寒邪留滞于子宮内會形成“宮寒”，從而帶來痛經、經量減少、月經後期甚至閉經等的一些列症狀。

女性陽氣不足不能吃哪些（這3種食物會損傷陽氣）3

女人夏季健康飲食要注意什麼？

多吃清淡滋陰的食物

總的來說，夏季的飲食原則應該是健脾、清補以及祛暑化濕，在炎熱夏季吃麻辣火鍋等燥熱的食物無疑是火上加油，多吃銀耳、百合、蜂蜜等具有清淡滋陰功效的食物才是正道。

注意補充微量元素和維生素

夏季出汗多，而且新陳代謝快，這時候人體就需要更多的維生素和鹽分，這時候要多吃新鮮蔬果以及鹹味的食物來補充各種維生素和鈉、鉀等成分，以達到身體所需的平衡。

女性陽氣不足不能吃哪些（這3種食物會損傷陽氣）4

注意飲食衛生

夏季溫度高，食品容易滋生細菌甚至變質，除了要注意食物的保存外，還盡量生食水産品，如常見的醉蝦、醉蟹、炝蝦、毛蚶、泥蚶等的食物，以免病蟲口入。

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