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晚飯吃青菜會胖嗎

知識 更新时间:2024-07-23 17:21:58

  晚飯吃青菜不會胖,但是要注意烹饪方式,少油少鹽,且不能過量食用,因為蔬菜也有糖分。過多地食用果蔬,果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收,無法被機體正常消耗,堆積在體内。這些多餘的碳水化合物會轉化為成脂肪,所以人也就變胖了。另外,也不能太晚吃晚飯,一般8點之前就要吃完,要留足時間給腸道消化,否則也可能會長胖。

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