女生身體靈活,适合練習搏擊、散打、跆拳道等對身體力量要求不高,但相對靈活的格鬥。1、搏擊,搏擊步法靈活多變,搏擊進攻以拳、腿、摔、拿為主。學習搏擊的女生腰間的肌肉、韌帶都可以得到适度的鍛煉,整個人都變得更加靈活;2、散打,散打活動量大,減脂效果明顯,平均每小時大概會消耗700卡路裡,對女生減脂和提升個人體能都會有很好地效果;3、跆拳道,跆拳道鍛煉腿部,學習跆拳道可以使女生的腿部變的纖細。
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