無花果。降糖關鍵點：酸類、酶類無花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢複體能有顯著功效。降糖吃法無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效，适用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療。對并發症的益處無花果能幫助消化，促進食欲。它含有多種脂類，有助于緩解糖尿病患者并發性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。

　　火龍果。降糖關鍵點：高纖維、低糖分、低熱量火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。降糖吃法火龍果可以與胡蘿蔔一起榨汁，适合老年糖尿病患者飲用。對并發症的益處火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，并且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症，很适合老年人食用。

　　蘋果。降糖關鍵點：果膠、膳食纖維蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以适量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。降糖吃法蘋果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用。适用于高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。對并發症的益處蘋果含有較多的鉀，對于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體内的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

　　橙子。降糖關鍵點：含糖量低橙子的含糖量低，常食有助于預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。降糖吃法橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。對并發症的益處橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P，能保護血管，預防糖尿病引起的視網膜出血。

　　木瓜。降糖關鍵點：蛋白分解酶、番木瓜堿木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿，有助于糖尿病患者增強體質。降糖吃法将木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯，具有消積食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。對并發症的益處木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分，此成分有軟化血管、降低血脂的功效，對于糖尿病合并高脂血症及動脈硬化的患者都很有好處。木瓜含有的蛋白分解酶，還有助于減輕胃腸的工作量，對消化系統大有裨益。

　　西瓜。降糖關鍵點：水分多、熱量少西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。降糖吃法将西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌後用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的功效。适于陰虛内燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。對并發症的益處西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進體内水分的排出。

　　石榴。降糖關鍵點：鉻石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。降糖吃法吃完石榴後，将石榴皮洗淨、曬幹，自制成石榴茶。對糖尿病患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。對并發症的益處糖尿病患者患動脈硬化的風險較高，而動脈硬化會造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風險。

　　檸檬。降糖關鍵點：含糖量低檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。降糖吃法在烹饪粥、饅頭等生糖指數較高的食物時，可以将30～50毫升的檸檬汁加入粥或面粉中，每天一次，長期食用降糖效果更佳。對并發症的益處聖草枸橼酸苷是檸檬中所含的一種特有成分，日本專家經研究認為，它有預防髒器功能障礙和白内障等糖尿病并發症的作用。檸檬中所含的大量維生素C，對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助，能增強身體的抵抗力。

　　菠蘿。降糖關鍵點：膳食纖維菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等，能改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感。降糖吃法菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外，還可以榨汁，以涼開水調服，代茶飲。對口幹、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。對并發症的益處菠蘿富含維生素B1，對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能分解人體攝入的過多蛋白質。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環，消除炎症和水腫。

　　橘子。降糖關鍵點：類胡蘿蔔素橘子富含類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，能降低患動脈硬化的危險，還具有強化免疫力的功能。降糖吃法橘子的生糖指數低，能令血糖上升緩慢，用橘子榨汁飲用即可。對并發症的益處吃橘子時，不要将橘瓣外的白色筋絡撕去，橘絡中含有一種名為“蘆丁”（RUTIN）的維生素，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，預防毛細血管滲血，預防高血壓患者發生腦出血及糖尿病患者發生視網膜出血。

　　李子。降糖關鍵點：低熱量、維生素、礦物質李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，适用于虛勞有熱型糖尿病。降糖吃法将李子洗淨後去核搗爛，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清熱生津的功效。适用于糖尿病及陰虛内熱、咽幹唇燥之病症。對并發症的益處李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。另外，貧血患者适當食用李子，有很好的補益作用。李子中還含有番茄紅素，它能明顯減輕由體内過氧化物引起的對淋巴細胞ＤＮＡ的氧化損害，并可減緩動脈粥樣硬化的形成。

　　草莓。降糖關鍵點：低熱量、維生素、礦物質草莓熱量較低，可防止餐後血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的功效。降糖吃法草莓可以與麥片一起熬粥，具有降壓、降脂、降糖的功效，可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。對并發症的益處草莓中的胡蘿蔔素能轉化為維生素Ａ，可防止糖尿病引起的眼部病變。草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病症具有良好的防治功效。

　　山楂。降糖關鍵點：鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽堿山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽堿等，有助于血管健康。降糖吃法山楂除了生食之外還可用于調味。因為富含解脂酶，炖肉時放點山楂，既可解油膩，又保證了菜品營養豐富，入胃後還能促進肉食水貨，并有助于糖尿病患者體内膽固醇的轉化。對并發症的益處山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心髒活力，興奮中樞神經系統，有良好的預防糖尿病血管并發症的作用。

　　橄榄。降糖關鍵點：水分多橄榄性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經，含有大量水分及多種營養物質，有生津止渴之效，糖尿病患者煩渴多飲者，可以用來泡茶。降糖吃法新鮮橄榄煮汁後加入綠茶浸泡，然後慢慢飲用，對糖尿病患者有清熱生津的功效。對并發症的益處橄榄多酚有很強的抗氧化能力，能夠預防冠心病、動脈粥樣硬化的發生。橄榄多酚也有舒緩血管平滑肌，降低血壓的作用，對糖尿病的心血管并發症有很好的防治效果。另外，橄榄多酚還能促進膠原蛋白生成，修複肌膚。

　　楊桃。降糖關鍵點：水分多、熱量低楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滞利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為适合糖尿病患者的水果。降糖吃法中醫認為，楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，被水腫困擾的糖尿病患者，不妨在食單中加入1個交換份的量（約90千卡）。對并發症的益處楊桃能減少人體對脂肪的吸收，降低血脂、膽固醇，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有預防作用。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進食物消化，增進食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。

　　猕猴桃。降糖關鍵點：肌醇、維生素Ｃ、膳食纖維猕猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，對調節糖代謝很有好處。猕猴桃含有維生素Ｃ等多種維生素，營養全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。降糖吃法猕猴桃的生糖指數比較低，與銀耳、甜味劑一起煮湯，具有控制血糖升高，潤肺生津，滋陰養胃的功效。适用于煩熱、消渴、食欲不振的糖尿病患者。對并發症的益處猕猴桃中的維生素Ｃ有助于糖尿病增強抗感染的能力。猕猴桃果汁能阻斷緻癌物質在人體内的合成。

　　櫻桃。降糖關鍵點：花青素苷櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病并發症的發生。櫻桃也是生糖指數低的食物，能很好地控制血糖升高。降糖吃法櫻桃與西米一起煮粥，可以降糖、補鐵補血，佐餐食用。對并發症的益處櫻桃含有豐富的維生素E，對糖尿病患者防治腎髒并發症有益，還能預防心血管系統的并發症。櫻桃含鐵較多，常吃可補充體内鐵元素，促進血紅蛋白再生，有助于緩解缺鐵性貧血。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!