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練瑜伽身體酸痛正常嗎

知識 更新时间:2025-02-24 17:20:54

  練瑜伽身體酸痛是正常的,瑜伽可以鍛煉到身體的各個部位,剛開始練瑜伽,加上身體比較僵硬,很多關節并沒有舒展開來,所以就會出現疼痛的現象,這都是比較正常的現象。

  練瑜伽的疼痛是健康的疼痛,因為感到疼,肌肉、關節和脊柱才能得到良好的刺激,神經才能活躍起來,血液循環才能得到改進。就像機器上的鏽被油擦落一樣,肌肉和關節上的鏽也被擦落了。

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