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春季吃什麼可以排毒

知識 更新时间:2025-01-08 06:33:24

  1、綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

  2、燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄幹,營養又能促進排便!

  3、可在睡前将紅豆用電飯煲炖煮浸泡一段時間,隔天将無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

  4、胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  5、蓮藕的利尿作用,能促進體内廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,将蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

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