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平闆支撐做一月會瘦嗎

知識 更新时间:2024-08-02 17:06:16

  平闆支撐做一月是會瘦的,不過效果并不是很明顯。若要達到的好的效果,需要配合其他運動來完成。

  平闆支撐是一種等長核心強度運動,能讓身體維持在一個費力的姿勢,可以訓練腹部、背部及肩膀,被公認為訓練核心肌群的有效方法。

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