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運動時怎麼測心率

知識 更新时间:2025-07-31 20:39:37

  如果是在健身房運動,可以通過儀器自動測量,如果是室外活動,一定要測量,可以購買一些可穿戴設備,部分有測量心率的功能。運動心率,即人體在運動時保持的心率狀态。不管是有氧運動,還是無氧運動。都有一個合适的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對于運動效果和運動安全都很重要。

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