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高考考不好怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-23 16:28:47

  可調理心理壓力,其方法有:

  1、時間遺忘法,時間是最好的解藥,當出現情感問題與心理壓力時,随着時間的逝去,積極的忘記過去的、眼前的不愉快,随時修正自己的認知觀念;

  2、音樂放松法,音樂心理治療早就指出,音樂與聲音可以影響我們的情緒,他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心态;

  3、自信激勵法,心理暗示的作用大到你自己都無法想象,多鼓勵自己,能讓自己更好的自信與振作起來;

  4、順其自然法,做到寵辱不驚,去留無意,建立合理的、客觀的自我期望值;

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