坐禅,意思是閉目端坐,凝志靜修。用心看着頭腦中紛飛的念頭,念頭會慢慢地靜下來,靜下來的頭腦則會出現一片晴朗的天空。就像搖動杯子裡渾濁的水,不動杯子,杯子裡的渾濁會沉澱到杯底,水則會清淨無暇。坐禅的功用是能讓坐禅的人,頭腦清晰、思維有序、行動專一。
坐禅方法:
擴展髋關節。練習者端身正坐于墊上,兩腿相盤于身前,兩足相抵,盡量收至會陰前;然後用兩手心略微用力按壓膝關節部位,一壓一松有節奏地進行施壓,由輕到重,直到兩膝關節部位貼到墊子為好。繼而,身體前傾,用兩手握住足尖,以肘部壓膝關節,
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