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早餐如何吃才健康

知識 更新时间:2024-07-21 13:21:42

  早餐如何吃才健康

  1、早餐建議吃些油脂、蛋白質,促進膽汁排出,可适當加入牛奶、肉類;

  2、隻吃早餐,健康又減肥嗎?這個說法是錯誤的,人的三餐有食,每餐都要有一定的碳水化合物,主食可快速補充體内饑餓帶來的低血糖反應。

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