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咖啡什麼時候喝最好學生

知識 更新时间:2025-02-23 17:50:40

  喝咖啡最好在用餐後飲用,但不要選在晚飯後。因為它可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物,也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激,如果每天飲用,對于便秘的改善有很好的效果。

  最好不要選在晚餐飯後,怕會對睡眠造成影響。咖啡對人體雖然有好處但也必須适量,每天以不超過4杯約800至1000毫升為宜,對于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害,咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力,但飲用超過比平常所習慣飲用量的咖啡,就會産生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導緻手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

  學生午睡過後的一段時間中,身體仍然比較疲倦,這時不妨喝一杯咖啡提神,同時可以帶走中午用餐後依附在腸胃上的脂肪,一般而言,喝一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用。因此,晚間最好不要喝咖啡,以免影響睡眠。

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