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為什麼說早上吃水果是金

知識 更新时间:2025-01-09 20:03:12

  1、保養皮膚:水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

  2、減緩衰老:水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素

  代謝,具有抗菌抗病毒的能力,并且發揮着延緩衰老的作用。它富含維生素以及人體必需的微量元素等營養成分。

  3、預防疾病:由于水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來預防疾病。

  4、降低血壓:水果防治心血管病,并可阻遏強緻癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生,産生某種酶的活性。

  5、減肥瘦身:有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結腸内,纖維可提供給腸腔營養物質,這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

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