1、盡可能不拿出手機提高自制力。
2、報自己喜歡的興趣班,填充自己的業餘生活。
3、為自己制定一個獎懲制度,按規定完成作業任務可以獎勵增加閱讀手機時間,而沒有按規定完成則要懲罰減少閱讀手機的時間。
4、多想少搜,當遇到問題是要多想少搜索,可以随身帶一個記事本把一些不清楚的事情記下來。
5、删除基本不用的應用,大部分人手機裡有很多應用,但事實上不需要其中的絕大部分。
6、買一塊手表,很多人掏手機的初衷,其實是看時間,而這個初衷往往會引發後續一段較長的時間浪費。
7、養成良好的使用手機的習慣,不要帶手機進廁所、睡房,不帶手機進廁所會提升辦事效率,而睡前看手機,除了傷眼,還會影響睡眠質量。
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