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每天甩腿對腰有好處嗎

知識 更新时间:2025-01-30 23:00:58

  每天甩腿對腰有好處,有增加腰椎小關節靈活度的作用,可改善腰部僵硬,糾正腰椎小關節功能紊亂。做該動作時要要減小甩動幅度,動作不要太快。要把握好力度和幅度。年齡比較大,身體不好不能做劇烈運動的患者,适合多做甩腿運動。經常做甩腿運動的患者,還可以鍛煉腿部的靈活度。

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