1、在秋天,氣候幹燥,可以用蘋果,梨,幹蔗等著水喝。能潤肺止渴,化痰,茲潤噪子;
注意:蘋果核有毒,請在食用時吐出,請勿吞食,即使榨汁也最好去除。
2、蘋果是種低熱量食物,每100克隻産生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會幹燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方,可以助于消除黑眼圈;
3、蘋果含豐富的糖類,主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質;還含有蘋果酸、奎甯酸、檸檬酸、酒石酸、單甯酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%;
4、熟吃 :除部分維生素丢失外,蘋果大部分營養成分均可保留.煮過的果膠會起到吸附的作用,從而起到此瀉的效果.腸胃功能較弱,經常腹瀉的人可以把蘋果蒸着吃;
5、蘋果生吃熟吃都有好處的:生吃通便降脂能防感冒.熟吃保養胃腸還能此瀉。
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