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怎樣做能減掉肚子上的肉

汽車更新时间:2025-04-23 08:00:36

　　1、轉呼啦圈也可以減掉贅肉，但是因為轉呼啦圈不停撞擊腹部會引起不适，所以建議适量而至，不能太過頻繁和力度太大，如果使用的話，建議用海綿呼啦圈。

　　2、雖然說有減肥藥，但是畢竟是藥三分毒，副作用又多，所以使用減肥藥最好不要用口服的，可以用減肥貼，因為減肥貼可以貼在肚子贅肉上，效果比較局部，但是一般這種減肥貼的都要幾個療程下來才會有效果呢。

　　3、常穿束腰帶，不僅在穿衣方面贅肉顯得比較小，也可以對減掉肚子上的贅肉起到一定的作用，但是見效不是特别快。

　　4、對于肚子上有贅肉的親們平時一定不要久坐不動，就是因為不經常運動，導緻腰間脂肪堆積，産生贅肉，所以平時除了吃完飯後要散步不要直接坐之外，也要進行戶外運動，比較跑跑步，爬爬山什麼的都可以，消化了熱量，才能達到減肥的效果。

　　5、平時在家沒事做的話，可以多做仰卧起坐，仰卧起坐運動容易做，堅持做的話能燃燒脂肪而且能緊緻腰間的肌肉，進而減掉腰間的贅肉。記住要标準的仰卧起坐哦，不是那種很水的動作沒用的啦。

　　6、除了運動的，平時在家也可以做一些腹部按摩哈，結合些按摩乳在肚子贅肉上用手指揉捏，力度要适中，不會引起腹部不舒服為宜，因為按摩可以促進腸蠕動，消耗脂肪的，一般一天按摩一次就夠了，不要頻繁，一般一次在50下左右。

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