确保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀态。如果你把身體打橫,并開始在水中踢腿、與腳劃水,那就已經是遊泳的動作,而不再是踩水了。
将你的頭保持在水面上方,并嘗試緩慢規律地呼吸。将呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松,并儲存體力以便更長時間的踩水。
如果你上下劃動手臂的話,将帶動你的身體也上下浮動,因為你的雙臂是與身體相連的。正确的方法是讓手臂在水平方向前後劃動,五指并攏,向前劃時手心朝前,向後劃時手心向後,這樣就能使你的上半身保持向上,不會下沉。
如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式,切忌腳尖向下或雙腳僵硬;如果你選擇前後踢腿,則腳尖就要保持向下,并且來回踢腿的動作不能間斷。
如果踩累了想要休息一會兒的話,可以背部往下仰面躺在水上,不過你的四肢仍然需要不斷地劃水,隻是不必像垂直踩水那樣劃得那麼頻繁和用勁。
采用漂浮時相同的動作,背部向後仰躺于水面,雙手立即開始分别畫圈,雙腿同時上下踩動。
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