便秘是需要慢慢調理的,經常吃潤腸茶會産生副作用,影響腸胃消化,便秘是需要慢慢調理的。
1、要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.隻要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.
2、平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵适量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
3、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
4、便秘嚴重者,可适量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.
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