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減肥的方法

知識 更新时间:2025-02-13 05:11:01

  少食多餐:每天要多吃幾餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小時吃一次,能夠讓人們的新陳代謝的速度達到最大化。

  喝脫脂酸奶:喝脫脂的酸奶,而不要吃奶酪了,這樣熱量就會少攝入很多。

  戒酒戒煙:并停止所有的飲料,早晚隻吃清淡的稀飯等食物,午飯可吃七,八分飽。

  瘦身乳、瘦身霜:這類産品也可以達到效果,适合沒什麼時間運動的人。

  喝水:此水非平日喝的白開水,而是加了鹽的淡鹽水,每天早上起床後,在溫水中加入一點鹽,喝一大杯,有利于促進腸道蠕動,加快體内毒素垃圾的排出,排除毒素,自然一身輕松。

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