1、鮮棗,鮮棗中含有黃酮類物質,有利于維生素C的保存,每百克的鮮棗可滿足一天維生素C的需要,并且其中的膳食纖維可防止便秘。
2、山楂,中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓,生山楂還有消除體内脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃,長期吃生山楂可形成胃結石,增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險,因此最好将山楂煮熟或泡茶吃。
3、柿子,到了秋天,柿子成為最時令的水果,能養肺胃、清熱去燥、健脾,加上其營養豐富,除了鋅和銅的含量不及蘋果外,其它成分均優于
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