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剛吃完飯吃蘋果可以減肥嗎

知識 更新时间:2025-03-05 05:16:18

  剛吃完飯吃蘋果不僅可以減肥,哈佛大學曾對11萬人進行了長達14年的膳食跟蹤調查,發現那些每天吃水果較多的人,心血管疾病的發生率明顯低于吃水果少的人。同時,多吃水果也有利于降低中風的患病率。日常膳食中若有豐富的水果,還可以較好的減低高血壓的患病率。水果中還含有豐富的葉黃素和玉米黃素,對于預防老年性黃斑有十分重要的意義。多吃水果還可以降低癌症的發生率和死亡率,對于預防糖尿病、肥胖都有積極作用。

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